Adoptez une routine skincare adaptée à l'hiver : nettoyage doux, sérum hydratant, crème riche et protection solaire pour une peau protégée du froid.
La routine skincare d’hiver adapte vos soins quotidiens aux agressions du froid, du vent et du chauffage intérieur. La barrière cutanée — ce film hydrolipidique composé de sébum et de lipides — s’affaiblit quand la température descend sous 10 °C. Résultat : la peau perd jusqu’à 25 % de son hydratation naturelle entre novembre et mars selon une étude du British Journal of Dermatology (2023). Cinq étapes suffisent pour maintenir un teint souple et lumineux tout l’hiver — une base solide pour votre maquillage naturel quotidien.
Pourquoi la peau souffre en hiver
L’air froid contient moins d’humidité que l’air estival. Le chauffage des intérieurs accentue cette sécheresse : un appartement chauffé à 21 °C maintient un taux d’humidité de 20 à 30 %, contre 40 à 60 % recommandés par l’OMS.
Le problème ? L’organisme réduit la production de sébum en hiver pour privilégier l’irrigation des organes vitaux. Moins de sébum signifie moins de lipides protecteurs. La barrière cutanée se fragilise, la peau tiraille, rougit et perd son éclat. Les peaux normales deviennent sèches. Les peaux sèches deviennent très sèches. Même les peaux grasses connaissent des épisodes de tiraillement.
Étape 1 : un nettoyage doux
Oubliez les nettoyants moussants à base de sulfates pendant la saison froide. Privilégiez un lait nettoyant ou une huile démaquillante qui élimine les impuretés sans décaper le film protecteur.
Le double nettoyage reste pertinent le soir : huile en premier pour dissoudre le maquillage et le sébum oxydé, puis un nettoyant doux sans sulfates en second passage.
Le matin, un simple rinçage à l’eau tiède ou un passage d’eau micellaire suffit. L’eau chaude est à proscrire : elle fragilise davantage la barrière cutanée. Visez une température de 32 à 35 °C maximum.
Étape 2 : une lotion tonique hydratante
Après le nettoyage, appliquez une lotion tonique sans alcool enrichie en actifs apaisants — aloe vera, eau de rose ou niacinamide. Cette étape rééquilibre le pH de la peau (idéalement entre 4,5 et 5,5) et prépare l’épiderme à mieux absorber les soins suivants.
Astuce terrain : tapotez le produit avec les paumes plutôt qu’un coton. Vous limitez le gaspillage et maximisez la pénétration des actifs.
Étape 3 : le sérum, concentré d’actifs
Le sérum fait la différence en hiver. Deux actifs se démarquent :
| Actif | Action | Pour qui |
|---|---|---|
| Acide hyaluronique | Retient jusqu’à 1 000 fois son poids en eau | Toutes peaux, hydratation en profondeur |
| Vitamine E (tocophérol) | Renforce la barrière cutanée, antioxydant | Peaux sèches à très sèches |
Appliquez le sérum sur peau légèrement humide pour favoriser la rétention d’eau. Deux à trois gouttes couvrent le visage et le cou.
Étape 4 : la crème hydratante riche
Passez à une crème plus nourrissante que votre soin estival. Recherchez des formules contenant du beurre de karité, de l’huile d’argan ou des céramides — ces lipides renforcent la barrière protectrice de la peau.
Le matin, appliquez votre crème 5 minutes avant la protection solaire pour laisser aux actifs le temps de pénétrer. Le soir, optez pour un baume réparateur plus riche qui agira pendant 7 à 8 heures de sommeil.
Étape 5 : la protection solaire, même en hiver
Les rayons UV traversent les nuages et la couche de froid. La réverbération sur la neige amplifie leur effet de 80 % en altitude. Un SPF 30 minimum reste indispensable au quotidien, même en ville.
Selon la Skin Cancer Foundation, 90 % du vieillissement cutané visible est causé par les UV. Protéger sa peau en hiver préserve les résultats de toute la routine.
Les gestes complémentaires
L’exfoliation douce. Une fois par semaine, un gommage enzymatique élimine les cellules mortes et favorise le renouvellement cellulaire. Évitez les gommages à grains abrasifs qui fragilisent une peau déjà sensibilisée par le froid.
Le masque hydratant. Une à deux fois par semaine, offrez à votre peau un masque au miel, à l’avoine ou à l’acide hyaluronique. 20 minutes suffisent pour un supplément d’hydratation visible.
Les lèvres et les mains. Ces zones produisent peu ou pas de sébum. Un baume à lèvres au beurre de karité et une crème mains riche sont des indispensables de votre trousse hivernale. Appliquez la crème mains après chaque lavage pour restaurer le film protecteur.
Les erreurs courantes à corriger
- Douches trop chaudes : l’eau à plus de 38 °C dissout les lipides protecteurs. Préférez 32-35 °C, 10 minutes maximum
- Multiplication des actifs forts : rétinol, acides glycolique ou salicylique en haute concentration irritent une peau fragilisée. Espacez leur utilisation ou réduisez la concentration en hiver
- Chauffage excessif : maintenez votre intérieur à 19-20 °C et utilisez un humidificateur d’air pour compenser la sécheresse ambiante
Adoptez ces gestes simples et écoutez les signaux de votre peau. Le tiraillement indique un manque d’hydratation. Les rougeurs signalent une barrière fragilisée. Ajustez votre routine en conséquence pour traverser l’hiver avec un teint frais et souple. Côté bien-être global, une alimentation riche en nutriments anti-stress soutient la santé de la peau de l’intérieur, tandis que le yoga améliore la circulation sanguine au visage.
